فن الابداع
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل , إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه






فن الابداع

ابداع؛ تصميم؛ اكواد؛ دعم؛ اشهار؛ تبادل مواضيع. . . ردود؛ دروس.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» حصريا أستايل تومبيلات باللونين الاحمر والذهبي إحترافي جدا من تصميمي وتكويدي شخصيا yazen
من طرف yazen الجمعة سبتمبر 29, 2017 3:10 pm

» طلب واجهات اعلانية للمنتدى
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:26 pm

» طلب تصميم صور
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:23 pm

» استايل الكينغ شاروخان استايل جداب لعشاق الكينغ شاروخان والسينما الهندية
من طرف yazen الخميس سبتمبر 21, 2017 12:59 pm

» [index_box][code] كود تومبيلات قالب اندكس بوكس index_box كامل رائع
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 4:51 pm

» تم تكويد الاستايل التعليمي الجداب باللونين الازرق والاخضر
من طرف yazen الأحد سبتمبر 10, 2017 1:55 pm

» م الانتهاء من تصميم استايل تعليمي جداب باللونين الازرق والاخضر 
من طرف yazen الخميس سبتمبر 07, 2017 10:45 am

» طلب بنر احترافي
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:05 pm

» طلب بنر اعلاني
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:03 pm

» http://alhan-mareha.forumotion.com/
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:02 pm


شاطر | 
 

 ستة طرق لتجنب الزهايمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ThE FoLeR
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : العذراء
عددالمساهمات : 1107
نقاط : 2353
السٌّمعَة : 17
العمر : 22
اوسمتي: : وسام الادارة العامة

مُساهمةموضوع: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الخميس مارس 14, 2013 6:49 pm





هناك أخبار ايجابية لكل هؤلاء الذين يشعرون بقلق في كل مرة ينسون فيها أين وضعوا مفاتيحهم، حيث تشير الدراسات الى أن أكثر من 50 بالمئة من المصابين بالزهايمر يمكن أن يتجنبوه!
و تقترح العديد من الدراسات بأن هناك سبعة تغييرات حياتية يمكن أن يطبقها الجميع ليساعدوا أنفسهم على الحماية من هذا المرض الذي يهاجم الذاكرة.

العادات السبع
ما زالت الابحاث قائمة لمعرفة ان كان هناك رابط قوي بين خطورة تلك العوامل السبعة ومرض الزهايمر، الا أن هناك العديد من الايجابيات الصحية لاجراء مثل تلك التغييرات في النظام الحياتي الخاص بكل منا
تحركي : فللخمول يمكن أن يزيد من مخاطر الزهايمر ، لذا قومي بالمشي كل يوم !. ويمكن للمشي اليومي أن يحمي دماغك من التقلص. ولحماية دماغك من التقلص مع مرور الأيام والسنوات ينصح الخبراء بالمشي 1.6 كيلومترات يوميا.

يميل الدماغ الى التقلص مع التقدم في السن مثلما تجف حبة الفاكهة ان تركت جانبا على أحد الرفوف ، الا أنك قادرة على المحافظة على ميكا*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-*ية دماغك سليمة وصحية من خلال المشي مسافة 1.6 كم يوميا، وفقا لدراسة تم نشرها قبل نحو تسع سنوات ، أشارت الى أن الناس ممن مشوا 9.5 الى 14.5 كم أسبوعيا حافظوا وبشكل جيد على عمل دماغهم وحجمه بشكل افضل من نظرائهم الأكثر خمولا.
ما هو الأمر الايجابي بشأن الحصول على دماغ ذو حجم كبير؟ يعني هذا بالضرورة قوى دماغية فعالة، فالدراسات لم تظهر فقط تقلصا في حجم الدماغ بل أظهرت ايضا تقلصا في نسب الاصابة بضعف الادراك .
ماذا بعد؟ يشيد الباحثون بفوائد القيام بمجهود عضلي للأشخاص الذين يعانون من مرض "ضعف الادراك" حيث أظهرت النتائج أن المشي مسافة 8 كيلومترات أسبوعيا يبطء يقلل من تطور الحالة ، لذا حين يتعلق الأمر بالدماغ، فالحجم الأكبر هو الافضل بكل تأكيد
لا تدخني : أو توقفي عن التدخين فالتدخين يمكن أن يزيد من ارتفاع نسب الاصابة بالزهايمر وحاولي البدء بقطع التدخين لعدد من الأيام مع زيادتها بالتدريج وقطع التدخين نهائيا مع الوقت.
كلي المزيد من البطيخ : لماذا؟ تنعمي بتناول تلك الفاكه الصيفية ، فتلك الفاكهة يمكن أن تتسبب بخفض مستويات ضغط الدم الى نسبة تصل الى تسع درجات . وضغط الدم المنخفض يمكن ان يساعد في حماية الدماغ من الزهايمر .
أما ان كنت تتساءلين عن الأطعمة التي يمكن ان تساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم ، فالجواب قد يكون في عدة أطعمة يومية غنية بمضادات الأكسدة والحبوب الكاملة الصحية ، حيث تستطيعين عبرها خفض ضغط الدم دون الاستعانة بأي أدوية. اليك بما ننصح من أطعمة :
منقول عن موقع أطفال .. لقرأة المقالة الكاملة :
http://www.a6fal.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fan-alibda3e.ahlamuntada.com
mohamede ef
اعضاء المنتدى
اعضاء المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عددالمساهمات : 43
نقاط : 58
السٌّمعَة : 3
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الأربعاء مارس 27, 2013 9:09 pm

موضووووع رائع في انتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لبنى لولو
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الجدي
عددالمساهمات : 250
نقاط : 7083
السٌّمعَة : 3
العمر : 21
اوسمتي: : النشاط

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الأربعاء أبريل 10, 2013 6:55 pm

بارك الله فيك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovelykorea18.forumotion.com/
ThE FoLeR
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : العذراء
عددالمساهمات : 1107
نقاط : 2353
السٌّمعَة : 17
العمر : 22
اوسمتي: : وسام الادارة العامة

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الجمعة أبريل 12, 2013 5:53 pm

شكراا على المرور الطيب منكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fan-alibda3e.ahlamuntada.com
جمال الابداع
اعضاء المنتدى
اعضاء المنتدى
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الاسد
عددالمساهمات : 21
نقاط : 25
السٌّمعَة : 0
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الأربعاء مايو 15, 2013 9:40 am


موضوع رائع تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشريف لؤي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الثور
عددالمساهمات : 101
نقاط : 151
السٌّمعَة : 0
العمر : 14

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الأربعاء مايو 15, 2013 9:41 am

واصل إبداعاتگ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسات أمل
اعضاء المنتدى
اعضاء المنتدى
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الاسد
عددالمساهمات : 37
نقاط : 43
السٌّمعَة : 0
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الأربعاء مايو 15, 2013 3:44 pm

جزاك الله كل خير

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
princess yoya
رئيس الدردشة
رئيس الدردشة
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عددالمساهمات : 60
نقاط : 78
السٌّمعَة : 0
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتجنب الزهايمر   الثلاثاء يونيو 04, 2013 10:12 pm

جـزاك الله خيرا على هذا الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ستة طرق لتجنب الزهايمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فن الابداع  :: الحياة العامة :: قسم الطب والصحة العام-
انتقل الى: