فن الابداع
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل , إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه






فن الابداع

ابداع؛ تصميم؛ اكواد؛ دعم؛ اشهار؛ تبادل مواضيع. . . ردود؛ دروس.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» حصريا أستايل تومبيلات باللونين الاحمر والذهبي إحترافي جدا من تصميمي وتكويدي شخصيا yazen
من طرف yazen الجمعة سبتمبر 29, 2017 3:10 pm

» طلب واجهات اعلانية للمنتدى
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:26 pm

» طلب تصميم صور
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 9:23 pm

» استايل الكينغ شاروخان استايل جداب لعشاق الكينغ شاروخان والسينما الهندية
من طرف yazen الخميس سبتمبر 21, 2017 12:59 pm

» [index_box][code] كود تومبيلات قالب اندكس بوكس index_box كامل رائع
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 4:51 pm

» تم تكويد الاستايل التعليمي الجداب باللونين الازرق والاخضر
من طرف yazen الأحد سبتمبر 10, 2017 1:55 pm

» م الانتهاء من تصميم استايل تعليمي جداب باللونين الازرق والاخضر 
من طرف yazen الخميس سبتمبر 07, 2017 10:45 am

» طلب بنر احترافي
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:05 pm

» طلب بنر اعلاني
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:03 pm

» http://alhan-mareha.forumotion.com/
من طرف yazen الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:02 pm


شاطر | 
 

  فائدة التدليك الذاتي "داويين"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ThE FoLeR
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : العذراء
عددالمساهمات : 1107
نقاط : 2353
السٌّمعَة : 17
العمر : 22
اوسمتي: : وسام الادارة العامة

مُساهمةموضوع: فائدة التدليك الذاتي "داويين"   الثلاثاء مايو 13, 2014 11:55 am

قدمت مجلة يصدرها المستشفى الأمريكي الشهير مايو كلينك (Mayo Clinic)، مؤخراً طريقة بسيطة للتدليك الشرقي الذي يمكن أن نمارسه بأنفسنا لتخفيض الضغوط الجسمانية والنفسية بمجرد استخدام الأصابع فقط. ووفقاً للمجلة، يعمل هذا التدليك الذاتي المبني على الطب الصيني التقليدي ويعود تاريخه إلى ما قبل 2000 سنة على تخفيض التوتر والقلق والضغط الجسماني معاً دون حاجة إلى علاج متخصص. وتسمى هذه الطريقة من التدليك الذاتي بـ"داويين، 导引 法" بالصينية وتعني الكلمة "توفير الطاقة في الجسد" حيث تساعد على توازن وتناغم أجزاء الجسم المختلفة وكذلك استرجاع الطاقة في الجسم أيضاً. وهذه الطريقة "داويين" يمكن تطبيقها بصورة أكثر فعالية في الحياة اليومية إذا لم يكن لدينا وقت لممارسة التمارين الرياضية ، حيث إن هذا التدليك الذاتي يسهم في الاستقرار الجسماني والاستراخاء وتخفيض القلق. وكذلك يعتبر التدليك طريقة مفيدة وفعالة جداً لتسكين الوجع وفي نفس الوقت تعزيز الجهاز المناعي. وتحدث الدكتور سو كوان سوك، الرئيس السابق لجمعية الأطباء الكوريين للطب الشرقي عن فائدة التدليك الذاتي باستعمال اليد المحككة ، أي حك كفي اليدين مع بعضهما البعض حتى تصبح اليدان دافئتين ثم تدليك الجسم بهما. وهذه الطريقة من التدليك الذاتي يتم ممارستها على أساس مبدأ استرجاع الصحة من خلال تنشيط الدم في الوجه إذ تتمثل منطقة الوجه في الجزء المصغر الذي تتجمع فيه وظائف أعضاء الجسم الباطنية الكبرى ، وهي القلب والكبد والطحال والرئتان والكليتان ، وأعضاء الجسم الستة الجوفاء وهي المرارة والمعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة والمثانة. إذن اتبعوا أعزائي المستمعين 15 نوعاً من طريقة "داويين" للتدليك الذاتي كما يلي: -1: مشطوا 36 مرة بالأصابع. -2: افركوا العينين 18 مرة عمودياً بالإصبع الوسطى وجانبيا 36 مرة. -3: افركوا الأنف 36 مرة بالإصبع الوسطى حتى تشعروا بالحرارة. -4 : امسكوا الأذنين بالإصبعين السبابة والوسطى وافركوهما إلى الأمام والخلف 36 مرة . -5: افركوا الأذنين بكف اليد عمودياً 36 مرة. -6: افركوا الجبين والرقبة بعدد يصل إلى 36 مجموعة ، وكل مجموعة مكونة من 18 مرة. -7: افركوا الوجه عمودياً بكف اليد 36 مرة. -8: افركوا فوق وتحت الشفتين 36 مرة بالإصبع الوسطى. -9: افركوا منطقة ما بين مفصل الكتف ومفصل الكوع أفقياً بعدد يصل إلى 36 مجموعة ، وكل مجموعة مكونة من 18 مرة. -10: افركوا أسفل البطن 36 مرة باتجاه عقارب الساعة. -11: افركوا الوسط عمودياً 36 مرة حتى تشعروا بحرارة الاحتكاك. -12: افركوا جانبي الركبة حتى تشعرون بحرارة. -13: افركوا منطقة ما بين تحت الركبة والكاحل حتى تشعروا بحرارة الاحتكاك. -14: افركوا القدم اليمنى باليد اليسرى والقدم اليسرى باليد اليمنى 100 مرة حتى تحدث حرارة. وأخيراً، سدوا الأنف بكف اليد وانقرواها بالسبابة 36 مرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fan-alibda3e.ahlamuntada.com
 
فائدة التدليك الذاتي "داويين"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فن الابداع  :: الحياة العامة :: قسم الطب والصحة العام-
انتقل الى: